Cách chăm sóc để tránh bị cận thị ở trẻ

Cận thị là một trong bệnh về mắt phổ biến nhất hiện nay, đặc biệt là ở học sinh và lao động trẻ. Theo thống kê cho thấy, số trẻ em trên cả nước mắc các bệnh về mắt. Hiện hơn 5 triệu trẻ em, trong đó cận thị chiếm 2/3. Chăm sóc mắt và bảo vệ mắt là vô cùng quan trọng ở mọi lứa tuổi. Đặc biệt là ở trẻ nhỏ. Bố mẹ càng chú trọng việc chăm sóc mắt cho trẻ càng sớm. Thì sẽ càng hạn chế tình trạng bị cận thị và mắc các bệnh liên quan về thị giác sau này. Sau đây Trung tâm gia sư DACEDEMY sẽ chia sẻ một số biện pháp giúp tránh cận thị ở trẻ nhỏ.

Cận thị ảnh hưởng rất lớn đến khả năng nhìn, sức khỏe và hiệu quả học tập của học sinh. Vì vậy, một trong những điều khiến các ông bố bà mẹ lo lắng nhất hiện nay là biết phải làm gì để trẻ không bị cận thị.

Các biện pháp chăm sóc, bảo vệ mắt cho trẻ – Trung tâm gia sư DACADEMY

Đọc/viết đúng khoảng cách

– Khi trẻ đọc sách, viết chữ, bố mẹ cần tập cho trẻ thói quen tạo 1 khoảng cách giữa mặt với bàn học từ 30 – 40 cm. Với trẻ quá nhỏ thì tạo khoảng cách tầm 25 cm. Không đọc và viết với khoảng cách gần hơn để tránh làm hệ thị giác phải “cố quá sức” điều tiết. Dễ gây mỏi mắt, tăng khả năng bị cận thị.

– Nên ngồi ngay ngắn trên bàn làm việc. Ngực và lưng thẳng khi đó mắt của chúng ta sẽ cách sách. Hoặc màn hình máy tính một khoảng cách giống nhau. Không nên đọc sách khi nằm ngữa, nằm sấp hoặc nằm nghiêng. Khi xem ti vi, ta nên xem tư thế ngồi. Khi viết, khi cầm viết, ta nên cầm cách đầu viết khoảng 2.5cm để tránh nghiêng đầu.

– Khi sử dụng máy tính, phải để mắt cách 60 cm cho cả hai mắt. Tránh tác động xấu từ màn hình máy tính càng nhiều càng tốt.

Cung cấp ánh sáng phù hợp

– Bàn học hoặc nơi trẻ đọc sách, học tập phải là nơi có ánh sáng đầy đủ. Đèn chiếu sáng lắp đặt ở vị trí có thể chiếu sáng rõ cả khu vực bàn học của trẻ. Hạn chế tối đa việc học tập ở những vị trí khuất bóng, thiếu ánh sáng, rất có hại cho mắt.

– Cả ánh sáng quá chói và ánh sáng mờ đều có thể tạm thời làm căng mắt của trẻ. Khi trẻ đọc sách trong điều kiện ánh sáng yếu hoặc làm bất kỳ hình thức cận cảnh nào trong thời gian dài. Trẻ sẽ khó tập trung hơn và chớp mắt ít hơn. Khi đó sẽ khiến mắt trẻ bị khô và khó chịu. Để giảm mỏi mắt, hãy để trẻ nghỉ giải lao sau mỗi 20 phút hoặc lâu hơn. Tập trung vào thứ gì đó trong phòng.

Cho mắt nghỉ đúng lúc

– Khi mắt mỏi, có cảm giác tầm nhìn bị nhòe đi hoặc sau mỗi 20 phút trẻ học. Bố mẹ hướng dẫn trẻ nhắm mắt nghỉ ngơi tầm 30 – 60 giây hoặc nhìn ở vị trí xa tầm 2 phút sẽ giúp thư giãn đôi mắt cực hiệu quả.

– Tập chớp mắt để nước mắt phủ đều trên bề mặt mắt cho mắt thoải mái, giảm mệt hơn.

– Bố mẹ không để trẻ học tập, chơi game liên tục quá 45 phút. Cần ra ngoài chơi, thư giãn đôi mắt thường xuyên để mắt sáng đẹp, không bị cận.

– Xem tivi không quá 60 phút/ngày, khoảng cách tivi với người xem cần đảm bảo khoảng cách xa. Gấp 4 lần chiều dài đường chéo của tivi, nếu mắt trẻ có tật khúc xạ nên đeo kính khi xem.

– Hãy mát xa nhẹ nhàng xung quanh vùng mắt lan dần ra mặt tới đầu để kích hoạt các mạch lưu thông tốt hơn. Mang năng lượng tới mắt/ lên não. Làm động tác này cũng làm mềm cơ quanh mắt, giúp cơ co giãn giúp điều chỉnh nhãn cầu về đúng vị trí.

Bổ sung dưỡng chất tốt cho mắt

– Sử dụng nhiều rau củ quả tươi, thịt, trứng, cá ngừ, cá hồi để bổ sung vitamin A, C, E, khoáng chất, axit béo Omega-3. Giúp cho mắt tăng điều tiết, chống thoái hóa võng mạc, hạn chế bị cận thị hiệu quả.

– Trường hợp nếu bé bị tăng nguy cơ bị cận cao. Có thể bổ sung thực phẩm chức năng, thuốc bổ mắt để giữ cho đôi mắt sáng đẹp, khỏe mạnh.

– Đồng thời cho trẻ ngủ đủ giấc (thường từ 8 đến 10 tiếng). Chú trọng đến dinh dưỡng và phát triển thể chất cũng là môt trong những cách hiệu quả trong việc làm gì để trẻ không bị cận thị.

Khám mắt thường xuyên

– Định kỳ bố mẹ nên dẫn trẻ đi khám mắt để chỉnh tật khúc xạ hoặc nhận tư vấn cách chăm sóc mắt trực tiếp từ bác sĩ để bảo vệ đôi mắt trẻ tốt hơn.

– Đi khám mắt định kỳ để sớm phát hiện các bệnh về mắt cũng như có biện pháp chữa trị kịp thời. Đặc biệt là khi trẻ có các dấu hiệu như mỏi mắt, mờ mắt, đau mắt, nhìn gần các vật, nheo mắt, thường dụi mắt v.v… cũng là một trong những biện pháp làm gì để trẻ không bị cận.

Hy vọng rằng với những chia sẻ nêu trên của Trung tâm gia sư DACADEMY. Quý phụ huynh sẽ nắm bắt được những biện pháp làm gì để trẻ không bị cận. Từ đó, các bậc cha mẹ sẽ có những điều chỉnh hợp lý để giúp con có đôi mắt khỏe, đẹp, sáng nhé.